HIBO *~ ا لا د ا ر ه العامـه *~
عدد الرسائل : 1043 .؟الاقامـه.,؟ : î thë L$t wL ؛× مزاجـي ,’. : تاريخ التسجيل : 23/11/2007
؛._معلومات شخصيـه ._: ؛×_ بـلـدي ؛×_: مصر وافتخر
| موضوع: الطريق لبشرة متالقه يبدا من المعدة الأحد فبراير 10, 2008 5:35 am | |
| الطريق الي بشرق متالقه يبدا من المعدة
السلام عليكم بسم الله الرحمن الرحيم في احدي تصفحي لاحد الموااااقع عجبني هذا الموضوع الذي اتمنى ان تلقوا منهو الفائدة وخصوصا ان كثير مناا يعااني من اشحبااب في البشرة على الرغم من العنايه
اكدت العديد من الدراسات ان للغذاء تأثيراً كبيراً على حاله بشرتنا, فهل الطريق إلى البشرة متألقه يبدأ من محطه " المعدة " ؟ وتؤكد خبيرة التغذيه ومؤسسه مجموعه مستحضرات DDF للعنايه بالبشره, (الين لينكر), انه لاشك في وجود علاقه وطيدة بين البشرة الصحيه والنظام الغذائي .وأن مستحضرات العنايه العاليه الجودة لن تبدى نتائجها من دون نظام غذائي وصحي ومضاد للالتهاب. يمكنط تحصيل الجمال الخارجي للبشرة ابتداء من الداخل ,فذلك يغير كامل صحه بدنك . 5 انواع من الاطعمه تدعم بشرتك 1/ الخضار والفواكه خاصه منها التوت والطماطم والبرتقال والخضروات الصفراء ذات الخضرة الداكنه. اغلب الصبغات الموجودة في الخضار والفواكه تكون غنيه جداً بالمكونات الدفاعيه وقادرة على التصدى للشوارد الحرة الطليقه وحمايه البشرة من المؤثرات الخارجيه . 2/ الاحماض الدهنيه أو ميجا 3 تحصلين عليها من الاسماك الدهنيه ,مثل السالمون والماكريل. وإذا كنتي لا تتناولين السمك , يمكنك تعويضه باستحدام بذور الكتان linseed على طعامك مرتين في الاسبوع. تعدل الأحماض الدهنيه omega3 افرازات الهرمونات التي تعزز صحه الجسم وتتحكم في نمو الأنسجه. 3/الفطر بكل انواعه , يعزز الجهاز المناعي ويساعدك على تحمل الضغط والسيطرة على حالاتك النفسيه. 4/ الزنجبيل يعرف بخواصه المضادة للإلتهاب,يمكنك تحضير شاي الزنجبيل الطازج, بإضافه نص ملعقه من الزنجبيل المبروش مع 230ملل من الماء المغلى, دعيه ينقع لمدة 10 دقائق ثم صفيه وأضيفي إليه ملعقه صغيرة من العسل الحر لتحليه طعمه. 5/السمسم السمسم الذي يحتوي على تركيبه بروتينات عاليه , يمكنه علاج حبوب البشرة وتنقيتها من عيوب كثيرة تشوبها.
5 انواع من الاطعمه تضر ببشرتك 1/ الزيوت المهدرجه جزئياً عليك با الامتناع نهائياً من استخدام هذة الانواع من الزيوت, وتوجد هذة الاخيرة عادة في الأطعمه الحاضرة ( السفريه والمعلبه ) والكعك والبسكويت. تتسبب عملية تصنيع الزيوت نصف المهدرجه في خلق أحماض دهنية مؤذية Acids-Fatty-Trans هذة الاخيرة وبدخولها إلى الجسم تسبب خللاً في توازن الهرمونات , وبالتالي ظهور مشاكل على البشرة . 2/ الأطعمه السريعه تجنبي قدر المستطاع الاقبال على الأطعمهالسريعة, فقد تكون سهلة, إلا أنها معبأة بنسبه عالية جداً بالدهون السئية والمؤذية للجسم وللبشرة. 3/ اللحوم ومشتقات الحليب لا تعتمدي فقط على هذة الأطعمة لتحصيل البروتين , ويمكنك بين فترة وأخرى استبدالها بمصادر حيوانية ,مثل التوفو وفاصوليا الصويا وحليب الصويا . 4/ السكر والطحين الأبيض قللي من تناولك الأطعمة التي تحضر من الطحين الأبيض والسكر ,خاصة منها الخبز و الأطعمه الخفيفة المعلبه والجاهزة 5/ القهوة تناولي الشاي بدلاً من القهوة ,اختاري النوعية الجيدة من الشاي , مثل الشاي الأبيض والأخضر والبابونج والزنجبيل وغيرها .. فالعديد منها يحمل مكونات تخدم صحة وجمال البشرة . اتمنى الموضوع ينال اعجابكم ورضاكم
مع خالص احترامي وتقديري x r z | |
|
صاحبة السمو _., احذر اناا مشرفــه .’_
عدد الرسائل : 466 تاريخ التسجيل : 27/12/2007
؛._معلومات شخصيـه ._: ؛×_ بـلـدي ؛×_: السعوديه و افتخر
| موضوع: رد: الطريق لبشرة متالقه يبدا من المعدة الجمعة فبراير 22, 2008 3:28 pm | |
| مشكوور يا اخوي وما قصرت ع المعلومات الحلوة وربي يعطيك العاافية وتقبل مرور اختك | |
|
سمـــ المشآآآآآعرـــــــو ., شخـ v i p ـصـيـه .,
عدد الرسائل : 1285 .؟الاقامـه.,؟ : جار القمر .,؟هوايـتـي..؟ : الرياضه ؛× مزاجـي ,’. : ؟الوظيفه؟ : ؟هوايتـــي؟ : تاريخ التسجيل : 18/12/2007
؛._معلومات شخصيـه ._: ؛×_ بـلـدي ؛×_: السعوديه و افتخر
| موضوع: رد: الطريق لبشرة متالقه يبدا من المعدة الأحد فبراير 24, 2008 4:16 pm | |
| مشكور يعطيك العافيه تقبل تحياتي اخوك سمو المشاعر | |
|
HIBO *~ ا لا د ا ر ه العامـه *~
عدد الرسائل : 1043 .؟الاقامـه.,؟ : î thë L$t wL ؛× مزاجـي ,’. : تاريخ التسجيل : 23/11/2007
؛._معلومات شخصيـه ._: ؛×_ بـلـدي ؛×_: مصر وافتخر
| موضوع: رد: الطريق لبشرة متالقه يبدا من المعدة الأحد مارس 16, 2008 1:18 pm | |
| | |
|
egp zeco ,. لسـه المشـوار طـويل ’,.
عدد الرسائل : 20 تاريخ التسجيل : 05/02/2008
؛._معلومات شخصيـه ._: ؛×_ بـلـدي ؛×_:
| موضوع: رد: الطريق لبشرة متالقه يبدا من المعدة الأربعاء أبريل 02, 2008 11:22 am | |
| | |
|
HIBO *~ ا لا د ا ر ه العامـه *~
عدد الرسائل : 1043 .؟الاقامـه.,؟ : î thë L$t wL ؛× مزاجـي ,’. : تاريخ التسجيل : 23/11/2007
؛._معلومات شخصيـه ._: ؛×_ بـلـدي ؛×_: مصر وافتخر
| موضوع: رد: الطريق لبشرة متالقه يبدا من المعدة الأربعاء أبريل 02, 2008 12:58 pm | |
| هههههههههه
ضكرا على المرور لا معده | |
|